1000 kalori yakmak için ne kadar yürümeli?
Kalori yakımı; beslenme dengesinin sağlanması, yapılan etkinlikler, ağırlık çalışmaları sonrasında vücut üzerinde…
Neden esneme hareketleri yapmalıyız? Esneme hareketlerinin 7 faydası
Çoğumuz farkına varmadan güne yataktan kalkmadan önce esneme ile başlıyoruz. Kaslarınızın istemsiz…
Bacak inceltme yolları
Bacak inceltme problemi, fazla kilosu olan ya da olmayan fark etmeksizin herkesin…
Merdiven inmek mi çıkmak mı daha yararlı?
Günlük hayatımızda bir yerlere giderken özellikle eve giriş ve çıkışlarımızda karşımıza çıkan…
Yağ yakmada en çabuk sonuç veren 9 egzersiz
Spor yapmak bedensel ihtiyaçlarımızın başına gelir. Ancak zaman zaman günlük yaşamın yoğunluğundan…
Ünlü sporcuların gizli protein tarifi ortaya çıktı. Tek servisi sadece 12 TL!
Sporcular ve özellikle kas kütlesini geliştirmek isteyen kişiler, yüksek protein tüketmek zorunda.…
İncecik bacaklara sahip olmak isteyenler buraya! Bu 3 squat hareketi inanılmaz etkileyecek
İnce ve uzun bacaklara sahip olmak her insanın en çok istediği durumlardan…
Güçlü dizler için bu egzersizleri yapmayı sakın ihmal etmeyin!
Diz ağrısı sorunu ilerleyen yaşlarda herkesin başına gelebilecek bir sorundur. Diz kapaklarında…
Sadece 10 Dakika Yürüyerek Ömrünü ‘2 Yıl’ Uzatmak İster misiniz?
Spor ve egzersiz denilince akla genellikle pahalı ekipmanlar ve spor salonları gelir.…