Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştığı günümüzde insanlar daha çok doğal ve sağlıklı beslenmeye doğru yöneliyor. Bu da beraberinde neyi ne kadar yediğimiz öğrenme isteğini doğuruyor. Kilo vermek ya da yeme sınırı oluşturarak fit kalmak isteyenlerin pek çoğu ise bu konuda teknolojinin yardımından faydalanmak için kalori hesaplama programları kullanıyor. Yediğiniz yemeğin kalorisini hesaplayan ve bu şekilde günlük olarak almanız erken ve aldığınız kaloriyi sizlere gösteren bu uygulamalar sayesinde diyet yapmanıza gerek kalmadan kolaylıkla kilo verebiliyorsunuz. En iyi kalori hesaplama listelerini sizler için derledik.
En iyi kalori hesaplama uygulamaları
Kalorilerinizi hesaplayarak daha az ya da daha sağlıklı bir beslenme sistemi oluşturabilirsiniz Her insanın günlük olarak alması gereken bir kalori miktarı vardır. Enerjinizin düşmemesi ve günlük olarak vücudunuzun işlevsel kalması için almanız gereken kaloriden daha az yediğinizde kilo vermeye başlarsınız Aynı şekilde daha çok yediğinizde ise kilo almaya başlarsınız. Kilo vermek isteyenler de bu nedenle yedikleri yemeklerin kalorilerini ölçen ve buna göre günlük kaç kalori aldığınızı gösteren uygulamaları kullanırlar. Teknoloji ile sağlıklı beslenmenin birleştiği bu noktada kilo vermek isteyenler ya da fit kalmak isteyenler için en iyi kalori hesaplama programlarını izler için araştırdık. İşte en iyi kalori hesaplama uygulamaları:
MyFitnessPal
Hem Android he de IOS için ideal bir kalori hesaplama uygulaması arıyorsanız, MyFitnessPal tam olarak sizin için. Tablet, telefon ve bilgisayar ile kolaylıkla entegre olabilen ve her cihazda çalışan MyFitnessPal günlük, haftalık ve aylık kalori verilerinizi de saklamaya yardımcı oluyor. Bu şekilde hedeflerinize ulaşmanıza yönelik yardımda bulunan MyFitnessPal aynı zamanda ilk kez kayıt olduğunuzda seçtiğiniz belenme programı ve kilonuza göre size tavsiyelerde bulunarak ideal kilonuza gelmenize de yardımcı oluyor. Aynı zamanda MyFitnessPal içerisine egzersiz tavsiyeleri de yer alıyor. Menünüzde belirlediğiniz hedeflere göre MyFitnessPal sizler için özel bir liste ve tavsiye ekranı oluşturuyor.
Fat Secret
Ücretsiz bir kalori hesaplama uygulaması olan Fat Secret, günümüzde milyonlarca kullanıcısı olan oldukça popüler bir kalori hesaplama uygulaması. En iyi artısı bol malzemeli ve karmaşık tarif yemeklerin bile kolaylıkla kalorisini hesaplayabilmesi olan Fat Secret’in kapsamlı bir internet sitesi ve aynı zamanda daha kolay kullanım sunan bir mobil uygulaması var. Fat Secret ilk kez kayıt yaptığınızda size beslenme düzeyiniz, yaşınız, kionuz ve boyunuz gii temel bilgileri soruyor. Ardından ise amacınızı seçmeniz gerekiyor. burada kilo almak, kiloo vermek ya da sabit bir kiloda denge sağlamak gibi amaçlardan birini seçiyorsunuz ve uygulama sizin için ne ideal kalori alım miktarını hesaplayarak bu kaloride kamanıza yardımcı oluyor. Aynı zamanda Fat Secret raporlar isimli bir ekran da barındırıyor. Bu ekranda ise diyetinizi bozduğunuz zaman tekrar düzene oturtmanız için yardımcı olan kısımlar bulunuyor.
Lose It
Hem kullanışlı hem de basit bir uygulama arayanlar için ideal bir uygulama olan Lose It, hem besin takibi he de egzersiz günlüğü içeriyor. Tamamen sizin yaşınız, kilonuz ve kilo hedefinize göre seçenekler sunan özel bir uygulama olan Lose It aynı zamanda pedometre ve spor cihazlarına bağlanması mümkün olan bir uygulama. bu şekilde gün içerisindeki tüm aktivelerinizin takibini yapabilirsiniz. Aynı zamanda Lose It kapsamlı bir yiyecek veri tabanına sahip olması ile de tercihe dilen kalori hesaplama uygulamalarından biri. Aynı zamanda Lose It veri tabanına siz de uygulamada olmayan besinleri eleyebiliyor ve daha sonrasında bu besini de günlük kalori listenizde kullanabiliyorsunuz. Kullanım olarak herkese açık olsa da Lose It ücretli bir uygulama olduğu için herkes tarafından tercih edilmiyor. Ancak kayıt olanlar için zorluklar kısmı da bulunuyor ve burada kendinize meydan okuyarak daha hızlı şekilde hedefinize ulaşabiliyorsunuz.
Diyetkolik
Oldukça basit bir ara yüzü olan ve kolay kullanım sunan bir diğer uygulama ise Diyetkolik. Diyetkolik uygulamasında kendi girdiğiniz kişisel bilgilere göre bir listeniz oluyor ve bu şekilde günlük almanız gereken kaloriyi uygulama sizin için hesaplayarak bu sınırlar içerisinde kalmanıza yardımcı oluyor. Tamamen sade bir şekilde tek amaca hizmet eden uygulamalar arasında bulunan Diyetkolik hem Android hem de IOS kullanıcıları için ücretiz şekilde sunuluyor. bu uygulama ile günlük olarak almanız gereken kalori değerini ölçebiliyor ve aynı zamanda aldığınız kaloriyi de hesaplayarak hedefinize ne kadar yakın olduğunuzu kolaylıkla görebiliyorsunuz.
Foodvisor
Foodvisor diğer uygulamalardan biraz daha farklı bir istemde çalışıyor. Veri tabanında yer alan bilgilerinize göre sizler almanız gereken kaloriyi söyleyen Foodvisor aynı zamanda fotoğraf ile kalori hesaplama imkanı sunuyor Yediğiniz yemeklerin fotoğrafını çekmeniz halinde size yediğini porsiyonun ne kadar kalori aldıracağını söyleyen Foodvisor ile günlük aldığınız kaloriyi hesaplamak çok kolay. Aynı zamanda normla kullanımı ücretsiz olan Foodvisor bir de üyelik sistemi le geliyor. Üyelik sisteminde ise beslenme uzmanları ile iletişime geçerek onlardan yardım alabiliyorsunuz.