Cilt bakımı konusunda yanlış atılan adımlar ve bazen cildimizin hassas olması sonucunda ortaya çıkan hastalıklar ile karşı karşıya kaldığımızda alternatif tedavi yöntemleri arayabiliriz. Bu gibi cilt sorunlarından olan egzama ile karşı karşıya kaldığımız zaman ise egzamaya neden olan durumları araştırmalı ve buna göre bir çözüm bulmalıyız. Egzama hastalığından mustarip kişiler için son yıllarda tedavi yöntemleri arasında sunulan egzama diyeti sağlıklı yaşam trendi ile gün yüzüne çıktı.
Egzama nedir?
Egzama, bağışıklığa bağlı şekilde gelişme bir cilt sorunudur. Bağışıklık seviyesinin düşmesin sonucunda cildinizde tahriş, pullanma, dökülme, kaşıntı ve kızarıklık gibi şikayetler ile ortaya çıkan egzama çevresel ve kalıtsal durumlar ile ortaya çıkabilir. Daha çok çocuklarda görülmek ile birlikte egzama yetişkinlerin de uzun süre sağlıksız beslenme ve cilt bakımını aksatma durularında karşı karşıya kalacağı bir hastalıktır. Egzama teşhisi konulan bireylere genellikle gıda alerjisi teşhisi de beraberinde konulmaktadır. Egzama ortaya çıktıktan sonra doktorunuz ile iletişime geçmek ve bu durumu erken teşhis ile çözmek büyük önem taşımaktadır.
VİDEO: Egzama Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Egzama neden olur?
Egzama olarak bilinen cilt hastalığı genel olarak kaşıntılı dökülmeler, kızarıklık ve kabarcıklar ile kendin gösteren bir cilt hastalığıdır. Egzamanın oluşumunda genel sebepler arasında kimyasal ürünler le sürekli temasta bulunmaya bağlı cilt tahrişi, lastik ayakkabı ve metallerin cilde sürekli teması, güneşe aşırı maruz kalma ve bazı ilaçlara karşı duyarlılık gibi nedenler yer alıyor. Egzama aynı zamanda sağlıksız beslenme ve cilt bakımsızlığı gibi nedenler ile de ortaya çıkabiliyor. Egzama ile karşı karşıya kalma durumu genel olarak bebekliğinde anne sütü ile beslenmek yerine mama ile beslenen bireylerde küçük yaşlarda ortaya çıkıyor.
Egzama diyeti nedir?
Egzama hastalığının ortaya çıkması ile birlikte kişilere önerilen bir diyet çeşidi olan egzama diyeti, bağışıklık güçlendirici özellikler taşıyan gıdaların yer aldığı bir diyet biçimidir. Bu diyet listesine uyulduğu zaman ve de sağlıklı beslenme hayatın orta noktasında tutulduğu zaman egzama hastalığının semptomları hafiflemeye başlıyor. Egzama diyeti olarak adlandırılan diyet ise tek bir diyet listesinden oluşmuyor. Belirli gıda gruplarının yer aldığı farklı diyet tipleri egzama diyeti için tercihe dilebiliyor. Genel olarak cildi besleyen gıdaların ve sağlıklı yağların yer aldığı bu diyetlerde ortak nokta ise omega-3 içeren besinlerin bulunduğu diyetler olmaları.
Egzama diyeti nasıl yapılır?
Egzama hastalığından mustarip bireylerin semptomlarını hafifletmek ve hastalığa karşı yardımcı bir program izlemek için tercih ettiği egzama diyetini uygulamak isteyenlerin takip emesi gereken bazı adımlar bulunuyor. bu adımları takip etmek ve belirli besin gruplarını sınırlandırmak gibi kendinize çekeceğiniz çizgiler ile kolaylıkla egzama diyetinin faydalarından yararlanabilirsiniz. Egzama diyetini nasıl yapacağını merak edenler için işte egzama diyetini uygulama adımları:
- Bağışıklık güçlendirici besinler tüketmek egzama semptomlarını azaltabilir. Yağlı balıklar, somon, ringa balığı ve omega-3 içeren diğer deniz ürünleri egzama karşıtı ürünler olarak bilinir ve bu nedenle egzama diyetleri içerisinde kullanılabilir.
- Quercetin bitkilere renk veren bir flavonoiddir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olması sebebiyle bir çok sağlıklı sebze ve meyvenin içerisinde bulunur. Bu da vücutta iltihaplanmayı azaltabileceği anlamına geliyor. Quercetin içeriği yüksek olan meyveler ve sebzeler arasında elma, yaban mersini, kiraz, ıspanak, brokoli ve lahana yer almaktadır. Bu gıdaları beslenme alışkanlıklarınıza dahil ederek egzamadan kurtulabilirsiniz.
- Probiyotik içerikli gıdalar ciltte ve vücutta yenilenme sağlamaktadır. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan yüksek probiyotik içerikleri olan doğal yoğurt ve kefir egzama diyetlerinde tercihe dilebilir. Bunların yanı sıra fermente turşu ve boza gibi sağlıklı gıdalar da egzama diyetlerinde yer alırlar. Ancak bu besinler bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabileceği için kullanmadan önce doktorunuza danışmak daha sağlıklı olabilir.
Egzama diyeti yaparken dikkat edin
Egzama diyeti uygulamak isteyen bireylerin bu diyet içeriğinde bulunan besinleri tüketirken aynı zamanda bazı besinlerden de uzak durması gerekiyor. Bazı besinler doğrudan egzamaya neden olmaz ancak semptomların hızlanmasını ve güçlenmesini tetikler. Bu besinler arasında paketli, yağlı ve yapay şekerli gıdalar yer alır. Hamburger, gazoz, cips, jelibon ve bu gibi gıdalardan uzak durarak egzama diyetinizi tamamlayabilirsiniz. Bu gıdalar insülin seviyelerinde artışa neden olarak egzamayı tetikleyebilir.