En az 3 insandan bir tanesinin tırnaklarında beyaz lekeler görülüyor. Bu lekelerin nedeni ise süreli olarak merak edilen bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Tırnaklarımızdaki beyaz lekeler, her ne kadar önemsiz gibi görünse de aslında dikkate alınması gerekilen bir konudur. Çünkü bu lekelerin oluşma nedeni, vücutta kötü bir şeylerin olduğuna işarettir. Bu yazımızda sizlere, tırnaklardaki beyaz lekelerin neden oluştuğunu sizlere anlattık.
Tırnaklardaki beyaz lekeler neden oluşur?
Videolu anlatım: TIRNAĞINIZDA BU BEYAZ LEKE VARSA DİKKAT !
Tırnak üzerinde belirmeye başlayan beyaz lekelerin en büyük nedeni, demir eksikliği yaşamanızdan kaynaklanmaktadır. Demir eksikliğine bağlı olarak tıpta “anemi” denilen bir hastalık ile boğuşabilirsiniz. Bu hastalık, halk arasında “kansızlık” olarak bilinmektedir. Bu lekelerin ana nedeni, demir eksikliğinden kaynaklanıyor. Demir eksikliği, başarda çok dikkat edilmese bile ileriki safhalarda kişinin çok ciddi hastalıklar ile boğuşmasına neden olabilir. Bu yüzden de insanların demir eksikliğine çok daha fazla önem vermesi ve bu gibi bir sorunu varsa da direkt olarak tedavi sürecine girmesi öneriliyor.
Demir eksikliği nedeni ile başta kansızlık meydana gelmektedir. Kandaki alyuvar ve hemoglobin sayısının azalması nedeni ile doku ve organlarımıza aktarılan oksijen miktarlarında azalmalar görülüyor. Bu azalmalar da kansızlığa neden oluyor. Kansızlık, başlarda çok ciddi bir hastalık olmasa bile ileriki safhaları risk teşkil ediyor. Bu yüzden de uzmanlar, kansızlık yaşayan kişilerin demir minerali içeren besinlerden bol miktarda tüketmesi gerektiğini sıklıkla vurgulamaktadır. Demir eksikliği nedeni ile birçok farklı rahatsızlık peşinizi bırakmayacaktır.
Demir eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Demir eksikliğinin birçok farklı semptomu bulunmaktadır. Bu semptomlardan en bilineni ise kandaki alyuvar ve hemoglobin sayılarındaki azalma nedeni ile oluşan anemi hastalığı. Bu hastalık sebebi ile tırnaklarınıza beyaz lekeler oluşabilir. Normal havalarda bile anormal derecede üşüyebilirsiniz. Ayrıca demir eksikliğinin bir diğer belirtisi ise ani baş dönmeleri ve şiddetli baş ağrıları. Bu baş dönemeleri ise genellikle ayağa kalkarken ya da hızlı bir hareket yaptığınızda oluşuyor. Daha ileriki demir eksikliği durumunda ise kişinin ani bayılmaları da görülebilmektedir. Bu yüzden de uzmanlar, demir eksikliğinin ciddiye alınması gerektiğini sıklıkla vurgulamaktadır.
Demir eksikliğinin bir diğer belirtisi ise ciltte oluşan solgun ton ve göz altlarının morarması. Bunlara ek olarak sürekli olarak yorgun ve uyulu hissetmeniz de demir eksiliğinden kaynaklanabilmektedir. Eğer saymış olduğumuz bu belirtiler, sizde düzenli olarak görülmekteyse, önelikle bir doktora gitmeli ve gerekli olan kontrolleri yaptırtmalısınız. Bu sayede gerekli olan tedavi yöntemleri uygulanabilir ve demir eksikliğinin üstesinden kolaylıkla gelebilirsiniz. Demir eksikliği nedeni ile bilişsel fonksiyonların da gerilediği görülmektedir. Bir şeyleri hatırlamakta zorlanırsınız ve odaklanma problemleri baş gösterir. Kısacası demir eksikliği nedeni ile aynı anda pek çok farklı rahatsızlık ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Demir eksikliğine hangi besinler iyi gelir?
Doğanın bize vermiş olduğu birçok farklı besinlerin demir eksikliği açısından oldukça gelişmiştir. Bu besinler sayesinde, demir eksikliğinin üstesinden gelebilir ve demir eksikliği nedeni ile gelişmiş olan semptomları da ortadan kaldırabilirsiniz. Demir eksikliğine en iyi gelecek besinler ie brokoli, ıspanak ve semiz otu gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerdir. Bunlara ek olarak ise ciğer ve kırmızı et gibi besinlerin de içerlerinde yüksek miktarda demir minerali bulunmaktadır. Bu gibi besinler sayesinde kanınızdaki alyuvar ve hemoglobin miktarını arttırabilir, aynı şekilde demir eksikliğini ortadan kaldırabilirisiniz.
Kültür mantarı, demir açısından oldukça zengin bir besindir. Bu yüzden de uzmanlar, birçok farklı yemek içerisinde kolaylıkla kullanılabilen kültür mantarının sıklıkla tüketilmesi gerektiğini savunuyor. Özellikle demir eksikliği yaşayanlar için oldukça önemli bir besin olan kültür mantarı, demir minerali eksikliğinin çözümü için tek başına bile yeterli olabilmektedir. Mantar, neredeyse her yemek içerisinde kullanılabiliyor. Bunlara ek olarak alabalık gibi tatlı su balıkları içerisinde de yüksek oranda demir bulunmaktadır. Bu balıkların içerisindeki omega yağ asitleri ve demir miktarı oldukça yüksek. Bu yüzden de uzmanlar, haftada en az 2 kez balık tüketilmesi gerektiği konusunda ısrarcı.